網紅爭相模仿最新瑜伽褲熱潮Legging Legs！ 露大腿縫才是瑜伽褲腿的標準？ 附2組瘦大腿運動

運動風已成時尚潮流，為求方便不少人都愛直接穿運動裝外出，而女生就愛穿緊身又能顯瘦的瑜伽褲。除了運動外，她們更會把瑜伽褲當作日常穿搭外出，甚至返工都著！外國近期又興起一股全新Legging Legs熱潮，又稱「瑜伽褲腿」。本來瑜伽褲已經因為能凸顯身材經常引起討論，而「瑜伽褲腿」的過分畸形標準更為瑜伽褲帶來新的飯後話題！

根據英國《每日郵報》（Daily Mail）報導，Legging Legs「瑜伽褲腿」 的意思是指女生穿上瑜伽褲後，站著時要瘦到看見大腿縫，才算是一雙合格標準的瑜伽褲腿。 一名外國網友 @miakunis11 就在自己的Tiktok帳戶分享影片，放出自己穿上瑜伽褲後「合格標準」的大腿縫。不過這樣的標準引來大批網民不滿，認為這種熱潮是在鼓勵年輕人用不健康的飲食習慣來達致瘦身效果。

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有網民指出大腿縫是跟天生的骨骼結構有關，所以有沒有腿縫跟胖瘦無關，不要盲目跟從潮流而忽視自身的身體需要。亦有網友曬出自己的「瑜伽褲腿」認為只要穿得舒服，不管身形如何都可以穿瑜伽褲，認為現代的骨感病態審美需要改善。

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練成瑜伽褲腿的2組瘦大腿運動推薦

事實上，想瑜伽褲著得又slim又靚，除了選擇一條優質修身的瑜伽褲之外，小編認為亦要努力每日花少少時間做瘦大腿運動！以下是2組小編推薦，在家中都能做的方便快捷瘦大腿運動，練成瑜伽褲腿！

瘦大腿運動推薦1:側邊抬腿

側躺在瑜伽墊或床上用單邊手肘支撐，然後單腳上下抬腿。建議一組做 20-30 下，可以根據自己的體力狀況去選擇一天做 2 組 或3 組， 每組之間可以休息一分鐘。

瘦大腿運動推薦2:分腿蹲

分腿蹲類似弓箭步的概念，但其實更像深蹲 ，雙腳分別往前往後跨，然後屈膝呈現90 度，後腳跟離地，並將重心放到前腿上，保持直立向下蹲後升起，左右各一次為一下。建議一組大約做 10下，一天做 2-3 組， 每組之間可以休息一分鐘。

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